Älska din tarm


När vi tänker på ordet bakterier, tenderar vi ofta att associera det med de dåliga saker som skadar våra kroppar. Sanningen är dock att det också finns bra bakterier i oss, och det är oerhört viktigt för vår hälsa! Det finns biljoner bakterier i kroppen, vars majoritet faktiskt är fördelaktigt! Många av dessa bakterier finns i tarmen, och här har de en viktig roll att spela när det gäller matsmältningen.

Bakterierna i tarmen är också nyckeln till hur väl ditt immunsystem fungerar och hur väl din kropp reglerar vikten. I själva verket kan du till och med säga att tarmen är kroppens andra hjärna på grund av hur många viktiga funktioner den hjälper till att reglera!

Som ni kan se är vikten av friska bakterier i tarmen inte förbises. Och det spännande är att maten du äter kan bidra till närvaron av dessa friska bakterier!

Så vad ska du inkludera i din diet för att göra detta?

För det första syftar till att inkludera ett stort antal växtbaserade livsmedel:

  • Frukt
  • Grönsaker
  • Baljväxter
  • Nötter
  • Fullkorn
  • För det andra, minska mängden bearbetade livsmedel som du äter – eller sluta äta dem helt! Dessa livsmedel skadar de friska bakterier som redan finns och ökar förekomsten av dåliga bakterier.

Dessutom syftar till att inkludera mer probiotiska livsmedel i din kost, eftersom dessa livsmedel uppmuntrar närvaron av friska bakterier. Fantastiska probiotiska livsmedel att välja är:

  • Surkål
  • Kimchi
  • Kefir
  • Yoghurt

Att äta för din tarmhälsa är detsamma som att äta för din totala optimala hälsa eftersom de två absolut går hand i hand. Så se till att ta hand om dina bakterier så att de kan ta hand om dig!

Om du vill få de senaste nyheterna, prenumerera nu!

Ireland Shipping Notice!

Dear Customers, Our courier service to Ireland is on hold due to a backlog in processing paperwork for Brexit, we hope to be back up and running as soon as possible.

Holler Box
0

Din varukorg