fbpx

5 enkle hverdagstips

Øk trinntellingenDen anbefalte daglige trinntellingen er 10.000, men ofte kan dette være vanskelig å oppnå, spesielt hvis jobben din krever at du sitter ved et skrivebord. Å komme seg opp og bevege seg er ikke bare viktig for generell helse, men det hjelper også til å opprettholde rygg- og rygghelsen, samt øke produktiviteten. Å ta trappene i stedet for heisen eller gå av med offentlig transport ett stopp tidlig er enkle måter å øke ditt daglige trinnvise.

Hold deg hydrert

Tørst kan ofte forveksles med sult, så det er viktig å holde seg hydrert hele dagen. For å være sikker på at du får nok vann i løpet av dagen, bør du alltid ta en flaske med deg hvis du er ute og om, eller hvis du er på jobb, må du holde en flaske på skrivebordet ditt. Å starte morgenen med en stor kopp varmt vann med en sitronskive er en fin måte å starte stoffskiftet på og hydrere kroppen din etter en natts søvn.

Hold deg til en plan

Sett av tid til å trene. Det kan være så vanskelig å få tid til å gjøre alt, så å ha en jevn tid satt av hver uke er den beste måten å sikre at det blir gjort!

Få en venn involvert

Å få en venn involvert er en flott måte å holde deg motivert på. Lag sammen med en venn som har lignende mål som deg, og trene med dem.

Sett realistiske mål

Du har sannsynligvis et langsiktig mål for deg når det kommer til å komme i form, men prøv å tenke på målene dine på kortere sikt. Å sette seg realistiske to ukers mål er en god måte å holde deg motivert og innse hvor mye du går fremover. Å sette deg små mål, for eksempel å være i stand til å fullføre 20 sit-ups, og belønne deg selv for å oppnå disse vil bidra til å holde deg på rett vei til å spikre det endelige langsiktige målet ditt.

Meld deg på for å motta siste nytt!
0

Your Cart